Головная боль у детей: заметки для родителей

Головная боль у детей — не редкость и чаще всего связана с простыми причинами, однако иногда этот симптом может указывать и на более серьёзное состояние. Главная задача родителей — наблюдать за характером боли, определить причину и при необходимости вовремя обратиться к врачу.

Общие причины головной боли у детей

Причины головной боли у детей разнообразны и меняются в зависимости от возраста, режима дня и эмоционального состояния. Чаще всего встречаются следующие:

• Нарушение режима сна
• Обезвоживание и нерегулярное питание
• Долгое время перед экраном (планшет, телефон, телевизор)
• Зрительное утомление и нарушение зрения
• Стресс, напряжение, школьная тревога или страх
• Простуда, повышенная температура и инфекции
• Изменения артериального давления или уровня сахара в крови

В большинстве случаев после устранения этих причин головная боль проходит. Но если боль повторяется часто и влияет на повседневную активность ребёнка, это уже требует внимания.

Обратите внимание на характер боли

Чтобы понять причину головной боли у ребёнка, родителям следует наблюдать за следующими особенностями боли:

• Когда боль начинается (например, по утрам, во время уроков, по вечерам)
• В какой части головы ощущается боль (лоб, висок, затылок)
• Продолжительность и интенсивность боли
• Меняется ли она при физической нагрузке или под действием света и звука
• Наблюдаются ли тошнота, рвота, головокружение, нарушение зрения или слабость

Эти сведения очень важны для врача и помогают правильно поставить диагноз.

Виды головной боли у детей

1. Головная боль напряжения – самая распространённая форма. Ребёнок обычно говорит: «голову сдавливает», «голова устала». Как правило, она связана со стрессом, длительным чтением или работой за компьютером.
2. Мигрень – может наблюдаться и у детей. Обычно начинается с односторонней пульсирующей боли и сопровождается тошнотой, повышенной чувствительностью к свету и звуку. У некоторых детей сначала возникают зрительные изменения (аура).
3. Головная боль, связанная с инфекциями – встречается при простуде, гриппе, синусите или инфекциях уха.
4. Боли, связанные с глазами – могут появляться при слабом зрении, астигматизме или использовании очков без должной коррекции.

Простые и безопасные шаги для родителей

• Следите за тем, чтобы ребёнок пил достаточно воды.
• Обеспечьте ему перерывы на отдых в течение дня.
• Ограничьте время, которое он проводит перед экраном.
• Обеспечьте достаточный сон (в среднем 9–10 часов для ребёнка школьного возраста).
• Наладьте питание ребёнка, особенно следите за тем, чтобы он не пропускал завтрак.
• Полезно дать ребёнку отдохнуть некоторое время в тихой, затемнённой комнате.
• Холодный компресс на область лба и висков может уменьшить головную боль напряжения.

Когда нужно обратиться к врачу

Если наблюдается хотя бы одно из перечисленного, к врачу нужно обратиться обязательно:

• Головная боль началась внезапно и очень сильная
• У ребёнка есть потеря сознания, рвота, головокружение или нарушение зрения
• Боль возникает каждый день или заставляет просыпаться ночью
• Боль появилась после травмы (падение, удар)
• Наблюдаются повышенная температура, ригидность шеи, сыпь или изменения в поведении

Эти признаки иногда могут указывать на повышение давления в головном мозге, инфекцию или другие серьёзные состояния.

Профилактика и повседневные привычки

• Режим дня ребёнка должен быть стабильным.
• Между школой и отдыхом нужно создать баланс.
• Следует избегать длительного пребывания в закрытых и душных помещениях.
• Физическая активность, игры на свежем воздухе и успокаивающие занятия (музыка, рисование, чтение) снижают стресс у ребёнка.

Головная боль у детей чаще всего возникает по простым причинам, и наблюдение родителей — главный ключ к тому, чтобы выбрать верное направление. Если боли повторяются или они сильные, самым правильным шагом будет вовремя обратиться к педиатру или неврологу.